A pessoa com ansiedade generalizada é alguém que não começa a se preocupar de repente, mas é alguém que pensa assim durante toda a vida. É uma pessoa que consegue funcionar bem, até que aconteça algo, um evento que faz tudo desmoronar.
Toda a vez que os pensamentos se aceleram, a emoção perde em qualidade, estabilidade e profundidade, ocorrendo a diminuição da concentração, e impedindo as pessoas de avançarem na vida, dando ensejo à sensação de que tudo está fora de controle. Todos nós perdemos o controle nessa pandemia, novas rotinas, novos recomeços, novas histórias, com perdas e sequelas que ficarão marcadas na nossa história.
São muitos motivos e causas que podem desencadear a ansiedade.
Por isso, através da experiência profissional e pessoal da autora, este livro revela o passo a passo para você desacelerar a ansiedade. Estratégias e técnicas cognitivas – comportamentais que realmente funcionam e trouxeram evolução e bem-estar para todos que colocaram em prática.